co jest

[...] - 4,0g Glikocjamina - 1,0g Betaine anhydrous - 2,0g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) - 1,0g Tauryna - 1,0g a TCM ma w 1 kapsie 1,1g Jabłczanu i teraz mam pytanie czy to jest 1,1g czystego jabłczanu czy tez jakiś matrix jak CP ? bo jeżeli czysty to 4 kapsy TCM mają tyle samo jabłczanu co w 9g CP ? dobrze mówię ? Zmieniony przez - salaros w [...]

2nd :D dobre i sample, muszę w końcu pokonać kolesia co był pierwszy, skubany już 3 raz jest na pierwszym... new challenge accepted :D

50g, poczytaj co to w ogole jest, to tylko weglowodany jak banan

Tak do ile podbijac? 3500kcal wystarczy? Jesli chodzi o warzywa to bede improwizowal, co znajde to pozjadam, wiec juz nie bede ich tam wpisywal. Ten gainer o 13 to jest zaraz po treningu, wiec jedynie moge zamienic na jakies wafle ryzowe albo banana, ale to chyba lepiej jak tak zostanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab7b1533e1cc44d8a14f2420643f0c26.JPG

Tak do ile podbijac? 3500kcal wystarczy? Jesli chodzi o warzywa to bede improwizowal, co znajde to pozjadam, wiec juz nie bede ich tam wpisywal. Ten gainer o 13 to jest zaraz po treningu, wiec jedynie moge zamienic na jakies wafle ryzowe albo banana, ale to chyba lepiej jak tak zostanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c38645f5607548d98c566fc00279e98b.JPG

[...] tłuszczu rano,za dużo tego mutanta skoro po treningu,wafle ryżowe odpuść sobie, białka za dużo daj 2g, nie wiem po co tyle białka dajecie, tłuszcz lekko podbij, kolori daj 200-300 ponad zapotrzebowanie pozniej bedziesz obserwowal i zwiekszal ,jesli ta szynka jest kupywana jako gotowa to tez zamienic, warzyw troche wbic by sie przydalo jeszcze

co to ma wspólnego z gainerem ? :-) Do autora: gainer to żarcie w prochu, którym łatasz braki w diecie jak np. wpierdzielasz b. dużo kcal i jest problem uzupełnić wszystko z normalnego pożywienia, sprawdź swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj z +300kcal na start ułóż zbilansowaną dietkę i [...]

Dokładnie miałam podać ten sam przykład na podstawie aut, bo to obrazuje najbardziej i odzwierciedla. Z człowiekiem jest dokładnie tam samo. Odbija się to co "wrzucasz" w siebie, nie za rok, nie dwa...ale po pewnym czasie po prostu organizm wysiada.

[...] dobór składników (i tutaj nie piję do tego, że kury nie można zjeść z ryżem i brokułem, bo sama tak jadam) ale jako podstawa diety, to nie dość, że monotonne to nie jest odżywcze. Samo w sobie... To też nie chodzi o to by jeść, ale i odżywiać się. Jeśli ktoś czerpie pasję z jakiegoś sportu, w tym kulturystki to raczej wiem, że dieta w [...]

Prolaktyna 0,90 ng/ml norma 2,10 — 17,70 Estradiol 131,90 pg/ml norma < 39,80 deka leci 250/e7d a test 250 e4d, libido jest praktycznie zerowe dlatego chce odstawic deke i zostac na tesciaku. Jak zdecyduje sie ciagnac dalej to wbije 5k hcg od razu i na odblok dokupie. Ankiete wklejalem wczesniej, jak widac [...]

Szukaj na stronach, Holenderskich, Kanada, Stany Zjednoczone, ewentualnie Hiszpania. Tam te produkty są od wielu lat, cenione, plus Cannabis jest legalne, co za tym idzie, uprawa i produkcja miała czas na ewolucję. Im większe stężenie, tym lepiej. Sam popijałem olejek, ale vaporyzacja bardziej mi podeszła. Gdyby nie Polski ciemnogród, to swoje [...]

[...] mozliwosc chodzenia na silownie? pamietaj zeby w tym wieku nie zaj***ć sie bo mozesz miec komplikacje w przyszlosci z kregslupem, pamietaj tez ze wiele cwiczen nie jest dla osob w twoim wieku z twoim stazem, i wiele cwiczen zle wykonanych moze sprawic wiecej szkod niz pozytku, dlatego przestudiuj datlas cwiczen z sfd, i najlpeiej dorwij [...]

czy jest cos co sprawi ze bede mial wiekszy apetyt ?

Dla mnie żadne białko nie smakuje dobrze z wodą. Od biedy jak muszę wypić na wodzie, to ujdzie czekoladowy. Ale zdecydowanie wolę białko z mlekiem. A smak to jest indywidualna kwestia, więc ciężko zgadywać, co akurat Tobie może smakować.

[...] jesli sie pomysli troche i nie mow mi o muscle - tez sie kiedys tego naczytalem - a 15 serii na bicpes tez przezylem - tez nie o to chodzi Haslem przewodnim jak dla mnie jest dieta - i dlatego odpowiadam tak a nie inaczej - zreszta popatrz wczesniej - dalem swoja propozycje gainera wiem przeciez ze ni ejest latwo przyrzadzac sobie posilki i [...]

No je koło 100..więc zdecydowanie za mało..nic dziwnego że masa idzie tłuszczowa Za dużo czytasz o suplementach a za mało o podstawach Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] nie będzie to nic specjalnego,podstawowe rzeczy(gainer,biało,carbo,bcaa,kretka),ale chyba mam chęc spróbowac alternatywnych metod stosowania(wiesz,tak jak dyskutowaliśmy w AD o okołotreningowej-coś w tym stylu) MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

co w tej kranówie jest takiego niezdrowego ??

[...] bo miał tylko jedną szansę mistrzowską. Został zdeklasowany na pkt przez samego Lewisa, z którym notabene Tyson przegrał przez K.O. ale co by nie mowic to jednak ten argument jest idiotyczny. ty widziales tysona w tym pojedynku??jak on wygladal, jak on walczyl?? my tu mowimy o walce obu piesciarzy w prime a nie o tysonie ktorego pokonalby najman

Carbo/glukoza zadziala jedynie jako uzupelnienie glikogenu.Do kreatny po treningu jako popychacz dodaj tauryne gdyz wyrzut insuliny w tym czasie jest mocno ograniczony.A z tego co napisales wynika ze o to Ci chodzi. Ja uzywam carbo,niektorzy wola glukoze.Wybor nalezy do Ciebie.